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        PM2.5存在的危害及預防
        作者:管理員    發布于:2013-11-28 12:15:06    文字:【】【】【

          關于Pm2.5漫畫雖然細顆粒物只是地球大氣成分中含量很少的組分,但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比,細顆粒物粒徑小,富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠,因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。研究表明,顆粒越小對人體健康的危害越大。細顆粒物能飄到較遠的地方,因此影響范圍較大。

          此外,細顆粒物對人體健康的危害要更大,因為直徑越小,進入呼吸道的部位越深。10μm直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道,2μm以下的可深入到細支氣管和肺泡。細顆粒物進入人體到肺泡后,直接影響肺的通氣功能,使機體容易處在缺氧狀態。

          人體呼吸器官本身就有很強的防御粉塵(細顆粒物)進入和沉積體內的功能。細顆粒物進入肺部及人體的防御機制如下:

          吸入空氣中的粉塵(細顆粒物),首先經過鼻毛格柵的阻濾,繼而受到鼻咽腔解剖結構的影響,氣流方向和速度改變,在鼻腔及咽部形成渦流,塵粒(細顆粒物)受慣性作用,大于10μm的易撞擊而附著于上呼吸道壁上,這樣一般可阻濾吸入空氣中3050%的粉塵(細顆粒物)。

          氣流進入下部呼吸道后,隨氣管、支氣管的逐級分支,氣流速度變得緩慢,氣流方向改變,氣流中的塵粒(細顆粒物)沉降附著于管壁的粘液膜上,粘液膜下纖毛細胞的擺動將粘液推向喉部,隨痰排出體外,此部分阻留的粉塵多在210μm大小。能進入肺泡的細顆粒物,多數小于2μm,大部分被肺內吞噬細胞吞噬,通過覆蓋在肺泡表面的一層表面活性物質和肺泡的張弛活動,移送到具有纖毛細胞的支氣管粘膜表面再被移送出去。進入肺泡的細顆粒物只有很小一部分被塵細胞(吞噬有細顆粒物的吞噬細胞)帶入肺泡間隔,經淋巴或血液循環而到達肺及人體的其它組織,引起生理病理作用。

          只有吸入的細顆粒物數量過大,人體呼吸器官的防御功能不能將其過濾、附著、阻留,或細顆粒物沉積于肺泡又不能完全清除時,才會在肺內沉積,從而從物理和化學兩個維度造成對人體的危害。物理上的異常導致塵肺病,化學上(有毒)的異常導致肺癌。

          在20世紀70年代,人們開始注意到顆粒物污染與健康問題之間的聯系。在美國,每年由于顆粒物污染造成的死亡人數約為22000-52000人(2000年數據),在歐洲這一數字則高達20萬。

          2013年,許多研究已證實顆粒物會對呼吸系統和心血管系統造成傷害,導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。

          顆粒物的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。較大的顆粒物往往會被纖毛和黏液過濾,無法通過鼻子和咽喉。然而,小于10微米的顆粒物即可吸入顆粒物(PM10),可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。而小于2.5微米的顆粒物,細顆粒物(PM2.5),比表面積大于PM10,更易吸附有毒害的物質。由于體積更小,PM2.5具有更強的穿透力,可能抵達細支氣管壁,并干擾肺內的氣體交換。更小的微粒(直徑小于等于100納米)會通過肺部傳遞影響其他器官。

          其中,發表于《美國醫學會雜志》的一項研究表明,PM2.5會導致動脈斑塊沉積,引發血管炎癥和動脈粥樣硬化,最終導致心臟病或其他心血管問題[3]。這項始于1982年的研究證實,當空氣中PM2.5的濃度長期高于10μg/m3,就會帶來死亡風險的上升。濃度每增加10μg/m3,總的死亡風險會上升4%,心肺疾病帶來的死亡風險上升6%,肺癌帶來的死亡風險上升8%。此外,PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬,使致癌、致畸、致突變的機率明顯升高。

          最小的顆粒物(直徑小于等于100納米,合0.1微米)帶來的危害更為嚴重[4]。有證據表明這些顆粒物可以傳過細胞膜到達其他器官,包括大腦。有研究指出,這些微??赡芤l腦損傷(包括老年癡呆癥)。值得注意的是,柴油發動機產生的微粒直徑通常在100納米(合0.1微米)左右。

        自我防護

          1、霧霾天氣少開窗,最好不出門或晨練

          霧霾天氣不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,否則可能誘發病情,甚至心臟病發作,引起生命危險。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,是因為起霧時氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發生危險。

          2、外出戴醫用口罩

          一般常規口罩不會起到作用,因為顆粒物太細小,N95以上級別的醫用口罩或者含有活性炭吸附材料的口罩才能吸附細顆粒物。另外,外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。

          3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

          桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

          4、適量補充維生素D

          冬季霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。

          5、飲食清淡多喝水

          霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

          6、深層清潔

          人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸,很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中,除了隨時要應對霧霾?!凹 蓖?,由于建筑施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多,難免會堵塞在毛孔中形成黑頭,造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題,所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層,清潔毛孔。

          7、盡量減少吸煙甚至不吸煙

          煙霧中有大量pm2.5,會對人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙,那么應該盡量遠離煙霧。

         

        http://www.mashreghiha.com/

         

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